Wenn es um die eigene Körperwahrnehmung geht, sind die meisten Menschen sehr kritisch. Ob Jung oder Alt, Groß oder Klein – fast jeder hat die eine oder andere Stelle am Körper zu bemängeln. Dabei klagen Männer und Frauen meist über…
Mit dem Fettverbrennungspuls bezeichnen Sportler, Fitnesstrainer und einige Ärzte die optimale Herzfrequenz bei sportlicher Belastung, um möglichst effektiv Fett zu verbrennen. Dabei sollte der Sportler seine eigene, beste Pulsfrequenz erreichen, um den Effekt zu erzielen. Wie der Körper Energie…
Was ist eigentlich besser – Kraftübungen schnell oder langsam ausführen? Wahrscheinlich werden Sie jetzt sagen „schnell“, denn so steht es in nahezu jedem Fitnessratgeber und selbst erfahrene Trainer vermitteln diese Auffassung. Doch eine neue Studie aus den Vereinigten Staaten kam…
Jeder Sportler kennt ihn, doch auch Unsportliche werden nach ungewohnter körperlicher Betätigung von ihm heimgesucht: Muskelkater. Er macht sich durch leichte bis stärkere Schmerzen in den Muskeln, die teilweise erst ein bis zwei Tage nach dem Sport auftreten, bemerkbar. Bei…
Sport ist Mord? Von wegen! Sport ist Adrenalin, Sport ist Serotonin, Sport ist Zeitvertreib mit Freunden, Sport ist gesund und Sport ist noch vieles mehr. Kein Wunder, dass die Hälfte aller Deutschen sich regelmäßig sportlich betätigen und den unterschiedlichsten Sportarten…