Sport ist Mord? Von wegen! Sport ist Adrenalin, Sport ist Serotonin, Sport ist Zeitvertreib mit Freunden, Sport ist gesund und Sport ist noch vieles mehr. Kein Wunder, dass die Hälfte aller Deutschen sich regelmäßig sportlich betätigen und den unterschiedlichsten Sportarten…
Gerade in den warmen Monaten des Sommers wollen viele Menschen mit einem sportlich durchtrainierten, muskulösen und vor allem schlanken Körper am Strand oder in der knappen Bekleidung glänzen. An sich ist das auch keine hohe Hürde: Die Fitnessstudios schießen gegenwärtig…
Zu einem guten Training zum Muskelaufbau gehört ebenso die Phase der Muskelregeneration. Genau hier wird oftmals zu wenig Fokus drauf gelegt oder es werden nur unzureichende Regenerationsphasen eingelegt, dabei ist die Regeneration genauso wichtig zum Muskelaufbau wie das Training selbst.…