Um sich ständig weiterzuentwickeln, lernen wir jeden Tag dazu. Lernen ist ein lebenslanger Prozess und das gilt sowohl im Sport als auch in allen anderen Lebensbereichen. Als Sportler machst du jedes Jahr neue Erfahrungen und du realisierst…
Ich stellte mir diese Frage schön öfters, aber ich wollte es jetzt genau wissen. Kann man ohne der Hilfe von Steroiden wirklich einen Muskelzuwachs wie Arnold Schwarzenegger, Rich Piana oder Flex Wheeler erreichen? Man müsste schon bissen „doof“ sein um…
Kniebeugen kräftigen den gesamten Körper und sorgen für ein schnelles Muskelwachstum. Daher nennt man sie auch die „Mutter aller Übungen“. Po, Beine und die Körpermitte werden insbesondere trainiert. Die klassische Kniebeugen-Übung führt der Trainierende mit einer Langhantel auf den Schultern…
Wie schnell können Muskeln aufgebaut werden und was für einen Muskelaufbau kann man bei einem guten Trainingsplan erwarten? Das sind Fragen, die alle Fitness Coaches wahrscheinlich ständig beantworten müssen. Denn im Internet gibt es tausende von Trainingsplänen, die einen…
Heben Sie im Fitnessstudio schwere Gewichte, dann sind Sie wahrscheinlich nicht nur dort, um etwas ungewolltes Fett zu verbrennen. Wahrscheinlich versuchen Sie gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Ist das Ihr Ziel, dann sollten Sie sich unbedingt mit der wissenschaftlichen Seite des…
Bei einer zu schwach ausgeprägten Muskulatur sehen sogar schlanke Menschen weniger attraktiv aus. Falls Sie überschüssige Pfunde verlieren und Fett abbauen möchten, ist ein gesunder Muskelaufbau nicht nur in ästhetischer und vitaler Hinsicht vorteilhaft, sondern Sie verbrennen auch mehr Kalorien…