Was ist besser für ein erfolgreiches Training und hält das Verletzungsrisiko möglichst gering, statisches oder dynamisches Dehnen? Hier erfährst du es! Die meisten Sportler beginnen ihr Training mit einer Dehnübung. Sie beugen sich nach vorn, berühren die Zehen und halten…
Wer kennt nicht den lustigen Seemann Popeye mit den großen Oberarmmuskeln? Die Zeichentrickfigur des amerikanischen Zeichners Elzie Crisler Segar besiegt den stärksten Gegner und beeindruckt seine geliebte Olivia immer dann, wenn er Spinat zu sich genommen hat. …
Die meisten wünschen ihn sich, manche haben ihn und viele schauen ihn gerne an: den knackigen Hintern. Nicht nur bei Frauen, sondern auch bei Männern ist er ein gern gesehenes Körperteil, das auch oft beim Sport trainiert wird. …
Muskulöse Schultern symbolisieren Stärke. Hier erfährst du die drei besten Übungen mit welchen du die vordere, seitliche und hintere Schulter am optimalsten und am schonendsten trainierst. Das Ziel dieses Artikels ist es also, zu vermitteln, wie man eine…
Die Anforderungen an den Menschen sind in der heutigen Zeit gewachsen. Viele fühlen sich von den täglichen Aufgaben überfordert. Im schlimmsten Fall endet die Spirale bei einem Burnout. Was im Alltag gegen Stress helfen kann ist auch für…
Andy Bolton hat es geschafft einen Weltrekord im Kreuzheben aufzustellen. Als er das allererste Mal Kniebeugen machte, konnte er dabei schon 225 Kilo bewegen. Auch als er das erste Mal Kreuzheben ausprobierte, konnte er 270 Kilo bewegen. Dorian Yates war…